大牛证券港股赛乐赛：让我从 “被迫运动” 到 “享受流汗” 的蜕变_孩子_kg_生活

“运动太累了”—— 这句话我重复了六年。作为全职妈妈，我每天围着孩子转，连吃饭都要狼吞虎咽，体重从孕前的 50kg 涨到 65kg，镜子里的自己让我越来越沉默。直到闺蜜说赛乐赛的方案 “带娃也能做”大牛证券港股大牛证券港股，我才鼓起勇气尝试，却没想到会从此爱上流汗的感觉。

赛乐赛的瘦身顾问特别懂我的处境，她看过我手机里孩子的照片后笑说：“带娃本身就是运动，我们只是加点‘巧劲’。” 她设计的计划完全围绕我的生活：把孩子放进婴儿车，每天推他去小区散步 40 分钟，这就是我的有氧运动；给孩子换尿布时多做几次深蹲，陪他玩积木时做平板支撑，这些碎片化动作成了力量训练。

饮食上，她推荐 “一人食分餐法”：给孩子做辅食时，多蒸一份鸡胸肉和西兰花，就是我的午餐；用破壁机给孩子打果泥时，给自己也打一杯无糖蔬果汁。“不用单独做饭，这样才容易坚持，” 她的贴心让我少了很多压力。

第一个月，体重只减了 2kg，但抱孩子上楼时没那么喘了。顾问比我还开心：“你看，孩子笑的时候你跟着跑，这不就是最好的运动吗？” 第二个月，她根据孩子的作息调整时间：早上趁孩子睡回笼觉，我做 15 分钟瑜伽；晚上等孩子睡了，跟着视频跳 10 分钟操。当我因为孩子生病熬夜没运动而自责时，她安慰道：“照顾好孩子，才有精力照顾自己呀。”

四个月后，我减重 9kg大牛证券港股，更惊喜的是精神状态的变化：以前陪孩子玩半小时就累，现在能追着他跑整个下午；以前总觉得自己 “只是个妈妈”，现在会对着镜子里的马甲线微笑。赛乐赛让我明白，减肥从来不是和生活脱节的任务 —— 它可以融入带娃的日常，成为让自己和家人都更快乐的事。

发布于：广东省

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